【花粉症】【ジミヨガ・キクピラ】ダウンドッグは花粉症に効くポーズ?★鼻の通りを浴するにはここを伸ばそう!<ヨガ・ピラティス、シャクティ>2019年3月14日ヨガレッスン

花粉症に効く動画

【ジミヨガ・キクピラ】ダウンドッグは花粉症に効くポーズ?★鼻の通りを浴するにはここを伸ばそう!<ヨガ・ピラティス、シャクティ>2019年3月14日ヨガレッスン

ブログで詳しい説明をしております。よろしければお立ち寄りください。
https://シャクティ.com/

花粉、今年は結構すごいそうです。

我が家の大黒柱、長男、次男、三男はかなり苦しそうにしています。
長女と私はあまり症状がないため、「食べ物の違い」説が有効かな、とも思ってしまいます。

単なる嗜好の違いでしかありませんが、我が家の場合、
男子4人組は肉、卵、乳製品、小麦、砂糖、トランス脂肪酸などを好む性質。
女子2人組みは上記はあまりとらず、専らマゴワヤサシイ的な「自然なもの」を好む性質。
マ:豆類
ゴ:ゴマなど
ワ:わかめなどの海藻類
ヤ:野菜類
サ:魚
シ:しいたけなどのきのこ類
イ:イモ類

詳しくは、ファスティング・マイスターの
Kazuya Sakoda 先生の
「花粉症を治すために何を食べる? 」

五十肩・四十肩の本当の原因

をご覧下さい。

話がそれてしまいましたが、ダウンドッグは花粉症対策としても効果的です。
頭を下にして首の後ろ側を伸ばすことで、鼻の通りがよくなってきます。

この時も、「適切に」行っていないと、かえって肩こり、首こりの原因となってしまうため、押さえるべきポイントをきちんと押さえて行いましょう。

また、ダウンドッグは、意識していないと右や左に偏って行ってしまいがちなポーズでもあります。
骨盤や肩甲骨などにゆがみがあると、そのまま右側に体重が乗っていたり、左側の肘に過分な負荷がかかったりしてしまうことも。

ダウンドッグを行って、ポイントを押さえずに自分でその傾きを是正させることはかなりの熟練度が必要になってきます。

ポイントは「肩のボルト」
・床に対して平行に。
・耳から二の腕までの距離が左右同じになるように

することで左右差が矯正されていきます。

この状態で、片脚ずつ脚を上げていきましょう。
ポイントは、
・正中線を意識
・7アライメントヲ動かさないように
・股関節を伸ばすようにして足を上げる。
・骨盤を動かさない

こと。

花粉症対策をしながら、左右差も矯正できるって、やっぱりヨガってすごいな、と感心してしまいます。

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